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Succede come segue: in sexy, hai ancora fame, come una leonessa, e le gambe stanno già vibrando con stanchezza, come un cervo neonato. E devi chiedere alle tue donne che il Viagra amava lavorare mentre mentiva e fastidioso, il che si è rivelato così non allenato.
Cosa fare: scarica la coscia
Gli atleti degli olimpionici devono sudare per le loro medaglie. Se vuoi essere al culmine dell’olyl sessuale, devi fare lo stesso. In questo caso, “Swing on Endurance”, cioè per allenare i muscoli in modo che non aumentassero di volume ed erano senza più stanchi più a lungo.
“Le donne hanno spesso paura di andare alla sedia a dondolo perché non vogliono essere brave”, afferma Coach Ray Clerk. – Tutto segreto per fare molte ripetizioni con un peso basso. Ma anche se prendi più peso, la possibilità di aumentare notevolmente i muscoli è piccola, perché la donna manca per questo più importante costruttore di muscoli – ormone del testosterone “.
Problema: ti sei fermato con piacere
Ci sono molte ragioni per perdere interesse per il sesso. A volte sei quasi al limite del climax, ma qualcosa si stacca e trascorri il resto del processo quando viene restituita la maggior parte. Riflessioni durante il sesso su cose straniere, come lavoro, problemi finanziari e t. P. – Anche un vero modo in cui niente di buono da sperimentare.
Cosa fare: usare le pratiche mentali
Gli atleti usano tutti i tipi di sessioni di allenamento mentale per coordinarsi per vincere. Perché non usare e per umore sessuale?
“La visualizzazione può aiutare a ripristinare il voto perduto”, afferma il sessuo, DR. Ivonna. Fulbright, autore del libro “Fun: Secrets of Sexual Soddisfazione”. Lei consiglia un certo scenario o la sensazione che ti piace e ti concentri su di loro con ogni masturbazione che porta a un orgasmo. “Allena le reazioni erotiche del corpo, – spiega il medico. – Nel corso del tempo inizi a rispondere a questi pensieri, come un riflesso condizionale, come un cane pavlov “.
Oltre alla visualizzazione, gli atleti usano diversi metodi di rilassamento per liberare la mente della competizione di tutto ciò che può interferire. “Gli esercizi di respirazione possono avere un forte impatto sul sesso – continua il Dr. Fulbright. – Respiro profondo con seno e stomaco, incontrò l’organismo con ossigeno. Aiuterà a rilassarsi ed eccitare “.
Problema: nessuna forza per il sesso
Ever di cibo, abuso di alcol o solo un inizio troppo attivo può portare al fatto che sei coraggioso rapidamente. “Il sesso richiede alti costi energetici”, afferma Coach Clerk. – Quindi, se non sei in tono o il tuo corpo sta diguendo il cibo, puoi stancarti rapidamente “.
Cosa aiuta: cibo ad alto contenuto calorico
Hai bisogno di carboidrati come un corridore a lungo termine per offrirsi molta energia per una grande gara. Ma non hai bisogno di un tale spento come uno stomaco pieno. Mangia un’insalata di lotti con pasta per pranzo, quindi carica l’energia con un cocktail di latte al cioccolato o un cucchiaio di miele con una manciata di noci.
E fai la formazione a intervalli. “Questo è il modo migliore per migliorare la resistenza generale”, afferma Clerk. – Includono la corsa o le lezioni sulla bici da esercizio – quindi più veloce, più lenta, per un certo periodo di tempo e imparano ad adattarsi alle tasse e continuare
a muoversi, anche se non è stanco. “.
Problema: orgasmo precoce
Non è solo un problema maschile, anche alcune donne lo hanno affrontato. E non tutti pronti dopo che continuano con la legge: alcuni rotolano la sonnolenza associata alla produzione di ossitocina durante l’orgasmo.
Cosa fare: allungare il divertimento
Il ritardo dell’organismo per una donna può sembrare un consiglio piuttosto strano. Tuttavia, può aumentare il potere delle sensazioni. Se sei un velocista, impara a eseguire la maratona. Il più dolce sarà il gusto della vittoria.
